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ZONA FITNESS

KETTLEBELLS

Se trata de unas herramientas que forman parte del entrenamiento tradicional Ruso. No son solo una modalidad de entrenamiento, sino que existen como deporte y se denomina “Kettlebell lifting”. Su ejecución se realiza con movimientos balísticos y funcionales uqe permiten trabajar el cuerpo como un todo, unificando cuerpo y mente.


¿Qué cualidades físicas podemos trabajar?
Tanto la fuerza, como la resistencia y la flexibilidad. Es un tipo de ejercicio que favorece mucho el desarrollo de la coordinación, aunque si bien es cierto, que tener cierto grado de  coordinación adquirida es una ventaja a la hora de realizar los distintos movimientos específicos.


VENTAJAS

  1. Es un entrenamiento funcional.
  2. Se puede realizar en cualquier lugar.

BENEFICIOS

    • Pérdida de grasa corporal en menos tiempo que en un entrenamiento tradicional.
    • Tonificación de la musculatura.
    • Trabajo de fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad.
    • Favorece el sistema cardiovascular.
    • Ayuda a corregir la postura corporal.
    • Mejora la movilidad.

     

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