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ZONA FITNESS

ENTRENAMIENTO CON GOMAS/BANDAS ELÁSTICAS (BODY TUBE)

Método de entrenamiento que debido a su ligereza y sencillez y sobre todo a su facilidad de transporte, constituye un complemento ideal de trabajo en cualquier momento y lugar, permitiéndonos así mantener nuestro tono muscular en viajes o en nuestra propia casa. También podemos utilizarlo en la sala Fitness de nuestro Gimnasio e introducir así un tipo de entrenamiento menos convencional y mucho más divertido y variado.


¿Qué cualidades físicas trabajamos?
Fuerza, resistencia y velocidad como cualidades principales y, potencia y elasticidad como secundarias.

VENTAJAS:
Existen diferentes tipos de Gomas: con o sin empuñadura, más o menos elásticas, por lo que se pueden utilizar tanto con principiantes, ya que su ejecución es menos agresiva que las pesas convencionales y hay un menor riesgo de lesiones, así como para conseguir una buena base muscular, como con avanzados, como parte del calentamiento, para modificar rutinas, dar otros estímulos a los músculos, etc.
El ejercicio con gomas no tiene porque sustituir el trabajo con pesas, pero es un buen complemento para cambiar rutinas, lugares de entrenamiento, etc.

 

VIDEOS DE EJERCICIOS CON GOMAS O BANDAS ELASTICAS (BODY TUBE)

¿Que son las gomas o bandas elasticas? (Body Tube)

Ejercicios con gomas elasticas - Trabajo de Piernas

Ejercicios con gomas elasticas - Trabajo de Biceps

Ejercicios con gomas elasticas - Trabajo de Triceps

Ejercicios con gomas elasticas - Trabajo de Pecho

Ejercicios con gomas elasticas - Trabajo de Hombros

Ejercicios con gomas elasticas - Trabajo de Escapulas

Ejercicios con gomas elasticas - Trabajo de Dorsales

 

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