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ZONA FITNESS

ARTICULOS SOBRE CICLO INDOOR

 

IMPORTANCIA DE LA FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA



Todos los tipos de ejercicio no provocan la misma frecuencia cardiaca máxima.

La respuesta de la frecuencia cardiaca puede verse afectada por la posición del cuerpo durante el esfuerzo, las masas musculares implicadas y otros factores.

En general, cuanto más y mayores grupos musculares están implicados en el ejercicio, mayores frecuencia cardiaca y VO2 máx se pueden alcanzar.

Por ejemplo, la frecuencia cardiaca es más de 10 latidos por minuto más baja en natación que en carrera a pie. En ciclismo también es inferior que durante la carrera a pie. Por lo tanto, la frecuencia cardíaca máxima como variable para la programación de entrenamiento debe establecerse de forma específica en función de la actividad que se va a llevar a cabo.


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